Inona no atao hoe fihetsika tsara?rOAHEVITRA: ny fiolahana ara-batana amin'ny hazondamosina sy ny tsindry amin'ny kapila.
Raha mijery akaiky ny maodely iray amin'ny taolam-paty ianao, dia ho hitanao fa raha mahitsy avy eo aloha ny hazondamosina, dia mampiseho fiolahana S kely mivelatra ny sisiny, izay antsointsika hoe curve physiologique.
Ny hazondamosin'ny olon-dehibe dia voaforon'ny taolam-paty cylindrical 24 mifanindry, ny sacrum ary ny rambony.Ny tadin'ny cartilaginous eo anelanelan'ny taolam-paty roa mifanila dia antsoina hoe disc intervertebral.Ny maha-zava-dehibe ny disc intervertebral, raha ny marina, dia ny ahafahan'ny taolam-paty hanana ambaratongam-pihetsiketsehana, izay mampiseho ny maha-zava-dehibe azy.
Tsy maintsy efa niaina izany ianao:NAmipetraka, ny vatana dia tsy mahatsiaro tena ho malemy, mandra-pihantona tanteraka ny andilany "miraikitra" amin`ny seza,ary ianaodia hahita fa ny hazondamosiko very ny ara-dalàna curvature ara-batanarahovianamikasikaingny back.Amin'izao fotoana izao, misy tsindry tsy ara-dalàna nozaraina manerana ny kapila.Rehefa ela ny ela, dia hanafintohina azy, ka hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny asa ny taolan-tehezana, ny vokatra azo sary an-tsaina.
Ny olona sasany dia tia mametraka ny tanany eo anoloan'ny ordinatera ary miondrika.Ity hetsika ity dia hahatonga ny taolam-paty miolikolika be loatra, mihamalemy ny curvature amin'ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza, izay mahatonga ny fikorianan'ny lumbar ho kely sy mahitsy loatra.Mety hiteraka olana amin'ny lumbar ihany koa izany mandritra ny fotoana maharitra.
Ny antsoina hoe fipetrahana tsara dia ny fitazonana ny curvature ara-batana ara-batana amin'ny hazondamosin'ny vatana, mba hamokarana ny fanerena mety indrindra, mizara amin'ny disc intervertebral eo anelanelan'ny hazondamosina, miaraka amin'ny fizarana ny enta-mavesatra mety sy mitovy. amin'ny hozatra miraikitra.
Ankoatra ny fihetsika tsara dia mila mahazo ny tenanao ianao anseza birao ergonomic.
Ny tena asa nyseza ergonomicdia ny manome fanohanana fototra ho an'ny andilany amin'ny alalan'ny fampiasana nylumbarfanohanana.Amin'ny alàlan'ny fampifandanjana ny hery, ny lamosina dia manolotra tsipika miendrika S eo an-damosin'ny seza, mampihena ny tsindry amin'ny hazondamosina lomotra mandra-pahatonga azy ho akaiky ny fijoroana mahazatra.Ho fanampin'ny fisian'ny fanohanana lumbar, ny famolavolana miolikolika amin'ny lamosin'ny seza dia mifanaraka kokoa amin'ny toetry ny voajanahary amin'ny curvature ny hazondamosin'ny vatan'olombelona, ny tsara kokoa.
Fotoana fandefasana: Nov-15-2022