Raha matetika mipetraka ela ao amin`ny birao, dia mora ny mamela ny sorony, vozony hozatra ao amin`ny toetry ny fihenjanana, raha maharitra tsy mihetsika, dia mora ny mahatonga scapulohumeral periarthritis sy ny aretina hafa, dia nanolorana azy ho manao bebe kokoa amin'ireto hetsika yoga manaraka ireto nataonaoseza birao, mba hanampy anao hanamaivanana fanaintainana hozatra, manohitra ny birao syndrome.
Betsaka ny olona mipetraka mandritra ny tontolo andro ary matetika mahatsapa ny lamosina henjana ary mihamitombo ny vodiny.Raha toa ianao ka mitovy hevitra aminay dia mandehana miaraka aminay.
Ity asana ity dia asana famerenana amin'ny laoniny, ka azo atao amin'ny fotoana rehetra.Azonao atao ny mametraka fanairana mandritra ny fotoana malalaka amin'ny tolakandro, mba tsy ho adinonao ny manome aina ny vatanao isaky ny tolakandro.
Avelao hiala sasatra ny vatanao manontolo ary hifoka rivotra amin'ny hozatra tsirairay.
Ok, mandehana!Faly manao fanazaran-tena!
Fotoana fandefasana: Mar-15-2023